Quarentena Saudável

Para que a quarentena passe de forma mais leve e saudável e, para tornar o tempo livre mais proveitoso, os profissionais da Firjan SESI prepararam uma série de atividades, dicas e conteúdos valiosos para cuidar do corpo e da mente.  Aqui é possível encontrar informações sobre alimentação saudável, higiene, atividades físicas, inteligência emocional e autoconhecimento para transformar esse período em um período prazeroso e produtivo. Confira nossos materiais instrucionais e infomativos:

- SAÚDE FÍSICA E MENTAL

Aqui você encontra Guias e Manuais produzidos por especialistas da Firjan SESI para manter corpo e mente saudáveis durante o período de isolamento. Baixe os conteúdos de Alimentação, Competências Socioemocionais, Ergonomia e Saúde e veja como é possível aplicá-los no dia a dia.
 

- ATIVIDADES FÍSICAS PARA TODA A FAMÍLIA

A quarentena não é motivo para deixar de praticar exercícios físicos. Nos vídeos abaixo, os profissionais de Educação Física da Firjan SESI preparam uma série de atividades para fazer em casa. Assista.

Aulas AO VIVO. Confira

Confira mais dicas de exercícios físicos  

- ATIVIDADES PARA CRIANÇAS

Manter as crianças ativas também é um desafio em tempos de quarentena. Confira algumas atividades e brincadeiras para divertir a garotada.

Veja mais atividades aqui

- ATIVIDADES PARA TERCEIRA IDADE

Os idosos precisam ter uma rotina de exercícios para se manterem ativos no período de quarentena. Veja algumas dicas separados pelos nossos especialistas para manter a qualidade de vida.

Confira mais vídeos de atividades
 

- ALIMENTAÇÃO SAÚDÁVEL

Neste período em que devemos reduzir a circulação, as idas ao mercado também ficam mais restritas. Mas, isso não significa que não podemos colocar alimentos frescos na nossa mesa. Nos vídeos abaixo, nutricionistas da Firjan SESI orientam sobre os alimentos que devem estar presentes nas refeições e quais cuidados de higiene e preparo são necessários.

Materiais Instrucionais e Informativos